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壓力與情緒管理訓(xùn)練
【課程編號(hào)】：MKT009766
壓力與情緒管理訓(xùn)練
【課件下載】：點(diǎn)擊下載課程綱要Word版
【所屬類(lèi)別】：職業(yè)技能培訓(xùn)
【時(shí)間安排】：2026年08月03日 到 2026年08月03日900元/人
2026年05月20日 到 2026年05月20日900元/人
2025年07月14日 到 2025年07月14日900元/人
【授課城市】：上海
【課程說(shuō)明】：如有需求,我們可以提供壓力與情緒管理訓(xùn)練相關(guān)內(nèi)訓(xùn)
【課程關(guān)鍵字】：上海情緒管理培訓(xùn),上海壓力管理培訓(xùn)
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課程大綱
一、解讀壓力與情緒
心理游戲：你的壓力如何？
1、什么是壓力？
2、什么是情緒？
3、有了壓力就不好？
——壓力的分類(lèi)
4、壓力與健康
5、壓力與績(jī)效
二、管理壓力的技巧
心理游戲：你生命中最重要的？
1、壓力管理的目標(biāo)
2、正確管理壓力的三個(gè)步驟
放松、識(shí)別、塑造陽(yáng)光心態(tài)
* 現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操&練習(xí)
* 心理游戲
* 心理故事
3、壓力管理小結(jié)
三、管理情緒的技巧
1、情商測(cè)試&解釋
2、負(fù)面情緒的危害
3、對(duì)情緒的正確認(rèn)識(shí)和理解
4、情緒的真正來(lái)源
* 視頻學(xué)習(xí)
* 心理故事3
* 情緒的真正來(lái)源
5、情緒管理的技巧
1)處理情緒的三個(gè)誤區(qū)：忍、發(fā)、逃
2)正確處理情緒的三個(gè)步驟：
* 接納
* 宣泄
* 溝通或轉(zhuǎn)念
6、情緒管理小結(jié)
四、現(xiàn)場(chǎng)答疑及輔導(dǎo)
專(zhuān)家老師
由知名專(zhuān)家講授，運(yùn)用眾多實(shí)戰(zhàn)案例，深入淺出剖析難點(diǎn)問(wèn)題，欲了解老師更多詳情，敬請(qǐng)致電咨詢(xún)。