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課程背景：

競爭激烈的時代，信息覆蓋的社會，快節(jié)奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)統(tǒng)計，中國因壓力所付出的代價每年超過300億美元。

員工的壓力問題不但對自己的健康產(chǎn)生巨大傷害，而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等無形損失。英國壓力研究中心研究表明，壓力導致每年會使英國損失8000萬個工作日，每年的經(jīng)濟損失高達70億英鎊；在我國據(jù)不完全估算，由于壓力導致的直接或間接經(jīng)濟損失更加嚴重

所需解決問題：

職場如戰(zhàn)場！在職場奮力拼殺的你是否經(jīng)常感到“忙、盲、茫”？

您是否常常感到生活力不從心，經(jīng)常感到沮喪無助，沒有安全感？

您是否常常感到緊張焦躁不安、難以放松、憂慮煩惱？

您是否常常抱怨、爭執(zhí)、挑剔、責備、生活作息混亂？

您是否常常覺得和人溝通不暢，不知道如何與各種性格的人如何溝通？

您是否認為人際過于復雜，很難全面處理得當，使得自身倍感壓力？

您是否感覺每天工作都是做著很多不得不做的事情，感到職場壓力很大？

您是否認為社會競爭非常激烈，每天都想在打仗，使得自己身心疲憊?

課程收益：

1、自我診斷壓力的狀況辨識壓力的征兆，找出自身壓力的來源

2、建立正確的壓力管理觀念，學會趨利避害，變壓力為動力。

3、察覺自我應對壓力的模式從而進行改善

4、掌握如何將壓力轉(zhuǎn)化為動力，從而取得更佳的績效。

5、掌握壓力的干預和應對策略，提高心理承受能力

6、消除產(chǎn)生壓力的負面思想，獲得理想的精神狀態(tài)

7、增強自信心、意志力和自控能力，輕松面對壓力和挑戰(zhàn)

8、通過掌握全景式溝通，緩解人際性壓力

9、塑造陽光心態(tài)，處理來自社會及生活所帶來的各種壓力

適合對象：

企業(yè)全體員工

授課方式：

案例分析、討論、組練習、游戲、角色扮演、心理測驗、互動式體驗

課程大綱：

第一章：認知壓力及剖析壓力源

開場討論：現(xiàn)實中的壓力選取？

1、壓力的心理健康度調(diào)查

2、認知壓力及剖析壓力源

3、外因壓力的三種來源

4、自我壓力測試：《雨中的自畫像》

5、壓力源的產(chǎn)生過程

6、壓力產(chǎn)生后的應激原因剖析

個人評估：《抑郁情緒調(diào)查問卷》

體驗游戲：《你該怎么做》

第二章：緩解職場中的工作壓力

1、如何與自己進行自我交談

2、如何面對工作中必須存在的壓力

3、想法和處境不匹配時的情緒處理

4、如何緩解壓力自我交談工具使用

5、如何找到薪水以外的工作動力

6、心靈引導《內(nèi)心中的心錨》

討論：《職業(yè)者的工作動力源探索》

第三章：掌握自己工作價值觀

1、九個工作核心價值觀分析

2、價值觀判定與認知對比

3、工作中最重得到結(jié)果是什么？

4、通過什么方式得到最重要結(jié)果？

5、準備付出什么代價得到結(jié)果？

6、如何提升得到結(jié)果的欲望分？

小組討論：《工作價值觀篩選》

第四章：情緒疏導，建立減壓通道

1、案例導論:《死囚實驗》

2、情緒漸進式放松法體驗

3、科學使用身體，如何平衡疲勞

4、掌握男女有別的減壓通道

5、副交感神經(jīng)增加法

6、如何平衡壓力下的失眠狀態(tài)

7、掌握處理情緒的三步驟

體驗項目：《自我催眠》、《人橋?qū)嶒灐?/p>

第五章：個性溝通緩解人際壓力

1、溝通壓力源的出處

2、信息傳輸?shù)牟淮_定因素

3、性格差異的溝通障礙分析

4、掌握八大策略溝通步驟

5、頭腦風暴：《七天旅游計劃》

6、四種性格的特點分析

7、說服性技巧七要素

小組討論：《性格類型測試》

第六章：塑造陽光心態(tài)，降低壓力指數(shù)

1、掌握讓阻力變動力的思考方式

2、如何讓壞事情變成好事情

3、如何把絕望變成希望的內(nèi)心調(diào)整

4、樹立游戲心態(tài)，找尋樂趣

5、具備游戲心態(tài)的三種結(jié)果

6、尋找在壓力面前獲得樂趣的能力

小組練習：《快樂挖掘機》

張老師

名課堂職業(yè)競爭力提升專家

中山大學MBA

職競爭力研究及應用專家、學者

清華大學、中山大學客座培訓講師

PTT國際職業(yè)培訓師協(xié)會核心專家

NID全球職業(yè)競爭力中心專家組成員

CCTV《挑戰(zhàn)主持人》全國50強CCTV “絕對挑戰(zhàn)”專家組成員

《前沿培訓》《名師大講堂》《時代光華》培訓欄目特聘高級講師

張老師曾先后受聘金德集團、國際著名計算機培訓機構(gòu)曾任華南區(qū)銷售市場總監(jiān)、培訓總監(jiān)等職位、曾接受過各種國際國內(nèi)的職業(yè)培訓專職從事培訓工作七年。

曾拜與我國著名相聲小品表演藝術家馮鞏名下學習，現(xiàn)是國內(nèi)著名的職競爭力研究及應用倡導者、專家--倪砥先生的唯一授權認證講師。

曾學習國內(nèi)外知名課程講師達200位以上，從事講師工作7年以上，成功積累和豐富的企業(yè)培訓精粹。500次超1000天的授課實戰(zhàn)經(jīng)驗，受訓學員超十萬人。

工作經(jīng)歷

NID全球職業(yè)競爭力中心及EAP心理輔導工作室核心撰稿人、專家；曾專注學習研究我國著名表演藝術家馮鞏先生的表演精髓，金色陽光傳媒集團旗下簽約；歷任金德集團培訓主管、全球領先IT培訓機構(gòu)北大青鳥銷售培訓經(jīng)理、全球某知名網(wǎng)絡公司培訓總監(jiān)、國內(nèi)知名快消品公司索芙特日化營銷總監(jiān)等；曾訪談國內(nèi)外知名學者、著名企業(yè)家達200位以上，NID全球職業(yè)競爭力中心專家組成員、認證講師。張老師自主研發(fā)的版權課程《擦亮您的職場品牌》已經(jīng)被中國農(nóng)業(yè)銀行、中興通訊、美的、格力電器、阿里巴巴等知名企業(yè)納入新員工培訓體系，成為職場新人的必修課；《塑造高效執(zhí)行力》課程也成功為國家電網(wǎng)、南方電網(wǎng)納入中層管理人員的必修課程；《職業(yè)化塑造》課程已經(jīng)成為中國移動、中國電信、中國聯(lián)通員工的必修課程。

實戰(zhàn)經(jīng)驗：

《擦亮您的職場品牌》已連續(xù)四年成功為中興通訊11批次的新員工入職的必修課程，受訓學員超過3000余人，課程滿意率超過93%，受到中興通訊的一致認可。

2011年，張老師受格力電器邀請，成功為格力電器的2000名新入職員工講授《擦亮您的職場品牌》課程，課程滿意度達95%，受到領導和學員的一致好評。

2012年，成功為美的集團連續(xù)四期新員工培訓《擦亮您的職場品牌》課程，受訓學員1000人，課程滿意度92%以上，已納入美的新員工培訓體系必修課程。

中國聯(lián)通已合作11批次的《職業(yè)化塑造》課程，受到聯(lián)通各分公司領導與學員的一致好評。

濟南國家電網(wǎng)培訓中心已成功合作21批次的《塑造高效執(zhí)行力》課程。

南方電網(wǎng)6個供電局23批次《塑造高效執(zhí)行力》課程，受訓學員近3000人。

主講課程：

《職業(yè)化塑造》 《高效人士的七個習慣》課程授課

《心靈工作坊》 《杜拉拉—職場提升秘笈》原創(chuàng)課程

《壓力與情緒管理》原創(chuàng)課程 《TTT內(nèi)訓師培訓技能提升》原創(chuàng)課程

《擦亮您的職場品牌》原創(chuàng)課程 《瞬間思維演講技巧》原創(chuàng)課程

授課風格：

作為實戰(zhàn)講師，張老師的培訓將大量采用特色講授、情景案例、角色扮演及游戲等形式，生動幽默，深入淺出，引導和控場能力強，極富感染力,注重理論技巧與企業(yè)的實際情況相結(jié)合,精簡干練的培訓作風，在培訓過程能充分調(diào)動每位學員的熱情與參與，通過引導、參與體驗、實踐操作等方式，深入淺出使得學員很好的消化所學內(nèi)容。獲得了每個受訓企業(yè)極高的口碑

授課特色：

1、給你方法，給你技巧，給你實戰(zhàn)演練的機會；你說，你做，大家來點，講師來評。

2、生動幽默，深入淺出，引導和控場能力強，極富感染力；授課內(nèi)容豐富實用，案例真實生動鮮活幽默；以極強的語言感染力、生動的現(xiàn)場氛圍獲得了每個受訓企業(yè)極高的口碑。

3、作為實戰(zhàn)講師，張老師的培訓將大量采用特色講授、情景案例、角色扮演及游戲等形式，注重理論技巧與企業(yè)的實際情況相結(jié)合。

4、強調(diào)學員心得交流及經(jīng)驗分享，能啟發(fā)和引導學員思路，并在寓教于樂的參與氛圍中使學員逐漸改變觀念、提升學習效率。

部分服務客戶：

電信IT行業(yè)：

中國移動（湖南分公司、重慶分公司、廣東分公司、遼寧分公司、山西分公司）、中國電信（廣東分公司、江西分公司、湖北分公司、上海分公司、山東分公司） 、中國聯(lián)通（上海分公司、昆明分公司、南京分公司、深圳分公司、武漢分公司、廣州分公司）、中國移動設計研究院（西安、廣州、哈爾濱）、中國電信設計研究院（工信部）（深圳、北京）、

騰訊科技（深圳總部、廣州分公司）、搜狐網(wǎng)絡（廣州分公司、深圳分公司、北京總部）、

阿里巴巴（廣州分公司、南京分公司、深圳分公司、上海分公司、合肥分公司）、迅雷網(wǎng)絡、中興通訊（湖南分公司、集團總部、浙江分公司、江蘇分公司、四川分公司、山東分公司）、華為科技（深圳、廣西、天津、黑龍江）、北大青鳥（北京、廣州、深圳、合肥、貴州、鄭州）、北大方正（北京總部、深圳分公司）、朗訊科技、上海貝爾科技（上海、南京、杭州、北京、青島）

電力行業(yè)：

湖北輸變電運檢公司、珠海電廠、北京電力公司、濟南國家電網(wǎng)培訓中心、寧波電廠、天津電力公司、武漢輸變電運檢公司、合肥電力、大理供電局、徐州電廠、鄭州電廠、南方電網(wǎng)總部、杭州電力、汕尾供電局、湘潭供電局、西藏干八井地熱電廠、武漢供電局、廣東電網(wǎng)調(diào)度中心、廣西寧海電力、國華寧電、梅州供電局、山東魯能集團、肇慶電力運檢公司、佛山供電局、青島供電局、云南電力通信股份、中山供電局

金融行業(yè)：

中國銀行（廣東分行、湖南分行、湖北分行、福建分行）、中國農(nóng)業(yè)銀行（惠州分行、廣州分行、山東分行、遼寧分行）、中國建設銀行（廣東分行、成都分行、黑龍江分行）、中國工商銀行（廣東分行、湖南分行、山西分行）、招商銀行深圳分行、中國農(nóng)村信用社（湖南、廣東）、中國郵政儲蓄銀行（廣西分行、云南分行）、中國光大銀行廣東分行、廣發(fā)銀行（廣州總行、深圳分行、佛山分行）、平安銀行（深圳分行、惠州分行、珠海分行）、上海浦發(fā)銀行、光大證券、中國銀行廣東培訓中心、中山證券、國信證券、太平洋人壽、北京銀行、中信銀行廣東分行

科技行業(yè)：

完美時空（納斯達克）網(wǎng)絡有限公司、完美時空網(wǎng)絡技術（上海）有限公司、金蝶軟件集團有限公司、金蝶軟件集團（珠海）有限公司、百度網(wǎng)絡（深圳）技術有限公司、香港中青旅（深圳）芒果網(wǎng)有限公司、瓦爾雷斯（深圳）科技開發(fā)有效公司、中青寶網(wǎng)（深圳）互動娛樂有效公司、天源迪科（深圳）科技有限公司、香港欣碩科技（深圳）有限公司、鴻兆科技（深圳）有限公司、飛魚星科技（成都）有限公司

制造業(yè)：

中興特種設備（南京）有限公司、中聯(lián)重科（湖南）工程起動機公司、北方車輛集團（青島）四方車輛研究院、美的集團（小家電、白電、空調(diào)、營銷）、富士康科技（深圳）集團公司、松下電器（廣州）壓縮機有限公司、松下機電（上海）有限公司、三一重工（起重機、混凝土有限公司）、統(tǒng)一佳吉（糧油）有限公司、萬和（煙臺）建材有限公司、白象食品（河南）集團公司、東風康明斯發(fā)動機有限公司

地產(chǎn)行業(yè)：

碧桂園地產(chǎn)集團（順德、南海、深圳、廣州）、富力地產(chǎn)（廣州、深圳、珠海及物業(yè)公司）、萬科地產(chǎn)集團（大連、青島、廣州、北京）、香港祈福地產(chǎn)集團（番禺、花都、南海）、中海地產(chǎn)集團（深圳、青島、廣州）、華強集團（深圳）物業(yè)有限公司、招商地產(chǎn)（深圳、珠海、東莞）、華潤地產(chǎn)（海南石梅灣）、美的地產(chǎn)集團（順德、佛山）、中信地產(chǎn)集團開發(fā)有限公司

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