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【課程背景】：

每個人都可以活到天年,不了解自己,養(yǎng)生就無從下手……..在當今這個信息化的社會中,各種健康觀念沖擊著人們對養(yǎng)生的理解,許多人覺得難以選擇,看到其他人采用的某一方式效果明顯時,就拿來用,可結(jié)果往往與相象的相差很遠.這樣的行為都是為了養(yǎng)生而養(yǎng)生,而沒有了解養(yǎng)生的真正含義.其實,養(yǎng)生就是我們每天的生活,它存在于我們生活.工作.學習的各個方面.每個人都有自己的生活方式,因此,養(yǎng)生也是因人而議的,不可盲目效仿.當務(wù)之急,我們不是尋找養(yǎng)生方法,而是掌握自己身體的特點和健康狀況,"量身定制”一套個體化的養(yǎng)生術(shù),然后進行合理的調(diào)養(yǎng),預防疾病以達到健康長壽的目的.

健康不僅是身體健康 ，真正的健康是身心健康，所以在身體狀態(tài)保持良好的狀態(tài)下，心理健康的作用不可小覷，甚至更為重要，如何去正視且去調(diào)適，才是當今人們更需要去關(guān)注的，因為現(xiàn)今的心理健康影響遠不止于情緒，對身體健康一樣重要。

【課程對象】

全體員工

【授課方式】

演講與互動，演練與案例，

課程大綱

一、中草藥基礎(chǔ)知識

1.采集

2.產(chǎn)地

3.干燥、貯存

二、中草藥性能

三、藥食同源

中國古代醫(yī)學的淵源

1.《易》——華夏文明的源頭

2. 先秦道家學說解讀（老子、楊朱與儒、墨的分歧）

3. 陰陽與五行合流（道家與道教的異同）

5. 《內(nèi)經(jīng)》與黃帝有無關(guān)系（秦漢之際是劃時代的里程碑）

營養(yǎng)與飲食

1. 營養(yǎng)與健康

2. 構(gòu)成人體的七大營養(yǎng)素

3. 合理膳食標準

4. 食物的基本應用知識

5. 藥食同源及常用食物的性能和應用

四季養(yǎng)生

1. 春季養(yǎng)生

2. 夏季養(yǎng)生

3. 秋季養(yǎng)生

4. 冬季養(yǎng)生

二、飲食健康

節(jié)氣與飲食

體質(zhì)與飲食

自我飲食梳理

四、職場膳食搭配

1. 職場辦公室-職業(yè)病

2. 膳食養(yǎng)生

3. 合理膳食搭配-職業(yè)麗人

五、自我健康管理

1.什么是健康

2.健康的標準

4.ACS

5.日本人長壽的原因

5.健康的影響因素

6.健康管理觀

5.如何做好自我健康管理

1）食物

2）吃動平衡

3）運動管理

4）睡眠

5）心理健康

壓力

情緒管理

情商

甄老師

尹異甄妍Yvonne

環(huán)球風尚聯(lián)盟風尚圈高級講師

國家形象認證協(xié)會注冊禮儀培訓師

國家形象認證協(xié)會注冊形象管理師

中國形象禮儀行業(yè)協(xié)會注冊形象禮儀講師

國家高級營養(yǎng)師

深圳達聆企業(yè)管理咨詢有限公司顧問講師

從事培訓行業(yè)工作7年

6年形象管理塑造培訓經(jīng)驗和禮儀培訓經(jīng)驗;

師從多位國際知名時尚領(lǐng)域?qū)＜壹芭嘤栃袠I(yè)內(nèi)知名禮儀專家:

專業(yè)職業(yè)素養(yǎng)顧問，國家高級形象禮儀，模特導師，營養(yǎng)管理師，，品鑒顧問;

為中國知名汽車企業(yè)、重大型企業(yè)員工、中高層管理者擔任私人陪同購物師;打造個體最佳形象改造方案，長期致力于銀行業(yè)、通訊業(yè)、央國企事業(yè)單位、商學院總裁班等培訓;

結(jié)合現(xiàn)代職場人士工作、生活特點，獨創(chuàng)特色《職場人士巧養(yǎng)生》《四季養(yǎng)生智慧》，《魅力女性養(yǎng)心養(yǎng)生養(yǎng)顏經(jīng)》等系列健康管理及養(yǎng)生課程:

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