壓力管理培訓

壓力管理培訓公開課

職場復原力——CBT情緒與壓力管理工作坊廣州：2026年07月03日

1.為情緒賦能，塑造陽光心態，克服職業倦怠，找回工作熱情，提升工作效率2.為思想賦能，在逆境中保持樂觀積極，提升逆商，打造堅韌心智，越挫越勇3.為精力賦能，掌握高精力飲食法、FIIT運動法、高效休息法，保持旺盛戰力4.為溝通賦能，掌握職場溝通技巧，有效地進行向上管理、跨部門溝通5.為家庭賦能，掌握親密溝通技巧，構建強大......

放飛心靈，翱翔職場--壓力管理與情緒應對上海：2026年07月07日

壓力應對篇：了解壓力，合理應對一、多維度了解壓力，認清壓力真面目關于壓力的自由聯想互動小游戲：壓力最小的身邊物慢性壓力與急性壓力：一張紙與大石頭正性壓力與負性壓力：升職后事中壓力與事外動力：是壓力，還是動力？壓力管理，本質是管理自己二、防患于未然，識別預警信號分組體驗：壓力分級警示生理信號情緒信號認知信號行為信號三、......

情緒管理與壓力管理廈門：2026年07月07日

所有希望獲得有效改善壓力的職場人士課程收益:成功完成本課程，你將能夠：掌握如何正確運用壓力從根本上解決帶來心理狀態問題的不當信念課程大綱:了解壓力1、壓力的定義2、如何界定壓力3、壓力與不良時間管理的聯系4、壓力的警告信號5、如何辨認壓力的癥狀6、分析壓力來源的方法自我管理應對壓力和變化1、管理情緒、改變心態、排除憂慮......

職場心理賦能：情緒與壓力管理上海：2026年07月08日

認知重構：解碼情緒壓力背后的心理機制，建立正向心智模式行為重塑：掌握行之有效的壓力管理策略，激發主動性和創造性能量管理：構建個性化壓力免疫系統，實現職業效能與生活品質的雙向提升【課程大綱】8:30 簽到9:00 課程開始前言：現代職業人的必修能力——情緒與壓力管理一、新時代下職業人的情緒壓力問題......

壓力管理培訓內訓課程

情緒與壓力管理訓練課程主講：羅老師

開始篇一、開班、破冰班主任/助教開班培訓組織者/公司高層宣導講師介紹破冰活動二、團隊組建分組活動獎懲措施以管理的方式上此課程，在課堂中學會科學管理實操篇情緒管理專題一、情緒的定義、種類及其功能認識情緒什么是情緒八種基本情緒情緒的外在表現-表情、手勢和言語（表情識別活動、手勢識別活動）情緒的三大功能二、情商的構成及意義什......

職場情緒與壓力管理提升主講：高老師

（一）幸福是人類最基本、最強大的驅動力討論：什么是幸福？1、快樂與幸福的區別抵達綜合征：你心心念念的愿望實現后，你真的會幸福嗎？2、在工作中成就自我，在生活中享受人生①、人生只有工作，容易罹患職業倦怠（職業枯竭）癥每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。②、沒有成就感的人生，再奢華的人生終歸虛無案例：開著保時捷的高速收......

員工情緒管理與壓力管理主講：曾老師

總經理、副總經理、部門經理、主管。課程內容：第一講：認識壓力什么是壓力？壓力的征兆－生理、心理、行為、情緒壓力的來源：工作、休閑、人際、經濟、身體、心靈（價值觀和態度）壓力如何產生：壓力源——個體知覺——認識評價——行為表現壓力導致的結果：利壓和害......

情緒壓力管理特訓主講：胡老師

1. 正確認識壓力和情緒，掌握IQ/EQ/AQ的區別2. 辨別壓力的征兆與癥狀，識別不同的壓力源3. 掌握壓力的干預與應對策略，學會一套有效的放松方法4. 學會如何保持良好的心態，進而創造更佳的業績5. 依據有效性和緊急性確定多項工作任務的優先順序6. 將你的工作重點轉移到最重要、最有效的任務中7. 了解如何處理分心......