濟(jì)南壓力管理培訓(xùn)公開課

情緒壓力管理-從壓力到動力的情緒轉(zhuǎn)化 天津：2026年08月29日

第一講：了解自己的壓力狀況一、高度重視職業(yè)壓力1.尋找你的壓力源2.壓力產(chǎn)生的生物學(xué)、社會學(xué)機(jī)制3.測量：《壓力類型量表》身體壓力型情緒壓力型人際關(guān)系壓力型二、職場十大壓力源分析三、國人對壓力的六大誤解四、消極壓力在生理/認(rèn)知/情緒/行為上的具體反應(yīng)案例：員工張某為何神經(jīng)衰弱?五、工作需要哪些積極壓力?心理實(shí)驗(yàn)：積極心......

時(shí)間與壓力管理 北京：2026年07月09日

1.時(shí)間管理，就是自我管理* 把重點(diǎn)從管理時(shí)間轉(zhuǎn)到管理自我* 識別典型的時(shí)間浪費(fèi)行為* 識別個(gè)人優(yōu)勢和發(fā)展機(jī)遇以便掌控時(shí)間2.規(guī)劃你的成功* 根據(jù)你的角色定位來制訂目標(biāo)* 找出重要和緊迫的事項(xiàng)* 創(chuàng)建一個(gè)現(xiàn)實(shí)可靠、富有成效的計(jì)劃表* 使用強(qiáng)有力的計(jì)劃制訂流程來分析和回顧已制訂的計(jì)劃3.管理相關(guān)通訊技術(shù)* 找到策略，以更......

壓力管理心理學(xué)：情緒減壓五法寶 北京：2026年07月09日

正確地認(rèn)知壓力，健康地管理壓力，減少壓力帶來的身心影響；學(xué)會改善情緒壓力的外部環(huán)境，洞悉人性改善人際溝通模式；覺察自己的情緒和感受，避免情緒失控，并感受他人的情緒，協(xié)調(diào)良好的人際關(guān)系；學(xué)習(xí)覺察自我的信念系統(tǒng)，重新改寫信念系統(tǒng)，從根源上調(diào)整情緒壓力；建立健康成熟的人格模式，提升員工的工作績效和自我效能感，服務(wù)于企業(yè)。課程......

職場情商解鎖與壓力管理 北京：2026年07月11日

所有職場人士培訓(xùn)收益● 通過情商測試了解自己情商，認(rèn)識自己情緒狀態(tài)；● 通過專業(yè)練習(xí)掌握訓(xùn)練情商方法，學(xué)會科學(xué)管理情緒和壓力；● 通過有效工具將情商管理知識應(yīng)用于工作中，提高工作效率；● 通過情景演練掌握高情商溝通與互動，締造和諧快樂人脈網(wǎng)絡(luò)。課程大綱第一講：情商認(rèn)知篇一、關(guān)于情商1. What1）什么不是情商2）什么......

資深秘書、行政（文秘）助理能力提高訓(xùn)練 北京：2026年08月28日

1.了解專業(yè)行政、秘書/助理的職責(zé)與角色，工作范圍與未來展望。2.學(xué)習(xí)提升工作效率的技巧，包含檔案管理、時(shí)間管理、會議管理，公文寫作以及上司的行程管理。3.學(xué)習(xí)職場中的人際關(guān)系處理與溝通協(xié)調(diào)技巧，成為上司的得力助手。4.學(xué)習(xí)專業(yè)行政、秘書/助理的禮儀與應(yīng)對技巧，塑造專業(yè)的形象。5、掌握企業(yè)危機(jī)公關(guān)管理和輿情應(yīng)對方法。培......

新產(chǎn)品的上市與營銷管理 上海：2026年09月01日

1.分享業(yè)界公司在新產(chǎn)品上市和營銷管理方面的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)2.如何作好新產(chǎn)品上市前的市場細(xì)分，驗(yàn)證立項(xiàng)階段的市場定位分析結(jié)果的正確性3.如何作好產(chǎn)品的競爭分析，形成產(chǎn)品的差異化的競爭策略，確保產(chǎn)品一上市就能脫穎而出4.新產(chǎn)品上市的結(jié)構(gòu)化流程的執(zhí)行，包括產(chǎn)品的定價(jià)、早期試用和產(chǎn)品上市的銷售資料包的準(zhǔn)備，“151&r......