福州壓力管理培訓公開課

情緒管理與壓力管理 廈門：2026年07月07日

了解壓力1、壓力的定義2、如何界定壓力3、壓力與不良時間管理的聯系4、壓力的警告信號5、如何辨認壓力的癥狀6、分析壓力來源的方法自我管理應對壓力和變化1、管理情緒、改變心態、排除憂慮的秘訣2、壓力的實質與自我施加壓力的關系3、平衡工作與生活的秘訣4、高效的應付壓力的方法及自我放松的方式如何戰勝壓力1、保持主動積極的心態......

職場情緒與壓力管理 杭州：2026年08月28日

所有職場人士課程大綱第一部分：我們面臨的壓力源1、什么是壓力2、壓力的表現方式第二部分：探求壓力與情緒的來源（一）測試：自卑還是自信（二）自卑的根源1、出生時的感受2、父母的教養3、老師不公正的對待4、同學的歧視（三）如何變得自信第三部分：識別壓力，管理情緒（一）壓力的識別與情緒管理1、情緒的能量圖表與壓力的表現3、快......

時間與壓力管理 無錫：2026年09月01日

1.時間管理，就是自我管理* 把重點從管理時間轉到管理自我* 識別典型的時間浪費行為* 識別個人優勢和發展機遇以便掌控時間2.規劃你的成功* 根據你的角色定位來制訂目標* 找出重要和緊迫的事項* 創建一個現實可靠、富有成效的計劃表* 使用強有力的計劃制訂流程來分析和回顧已制訂的計劃3.管理相關通訊技術* 找到策略，以更......

放飛心靈，翱翔職場--壓力管理與情緒應對 上海：2026年07月07日

科學認識壓力，了解壓力下常見的身心表現（生理、情緒、認知及行為反應）澄清對情緒的錯誤認知，了解情緒的基本類型建立多維度認知他人的模式，深化“管理壓力，就是管理自己”的理念了解職場常見的壓力，并有針對性地進行調整改善深入認知A型人格，學會積極應對掌握自我意象放松法，在辦公室放松身心，舒緩壓力分析情......

降本增效——提升OEE下全員參與TPM推行 北京：2026年08月14日

第一章 認識TPM活動1.什么是TPM（Total Productive Maintenance）2.TPM的“三全”的特點：全效率；全系統；全員3.TPM的“三大管理思想”預防；0故障；全員參加與小集團活動全員參加是基礎，小集團活動是執行力的保證4.TPM的&ldquo......

向阿里學習--管理者三板斧技能提升 北京：2026年09月01日

第一部分：自我管理--管理者角色認知與素養1、管理的認知小組研討--管理認知辨析，你所認識的“管理”是什么？2、從個人精英到管理的角色轉變小組討論：從個人精英到管理遇到的挑戰是什么？從個人精英到管理應該有哪些轉變？在內容上，從做事到做人做事在方式上，從個人精英拿結果到通過團隊拿結果在思維上，從點......